Risultati da 1 a 15 di 165

Discussione: Diario Allenamento - Alby

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    72

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da alby_a Visualizza Messaggio
    Nuova dieta:


    ciao scusa l'intromissione... per calcolare la dieta usi un programma o vai di carta e penna?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    175

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mamboo Visualizza Messaggio
    ciao scusa l'intromissione... per calcolare la dieta usi un programma o vai di carta e penna?
    Ciao, tranquillo, le intromissioni nel mio diario mi fanno solamente piacere!

    Per calcolare la dieta uso un foglio excel! Poi i calcoli delle grammature dei macronutrienti riesco a farli a mente...con il tempo mi sono abituato!
    Ultima modifica di alby_a; 13-09-2010 alle 12:05 AM

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    72

    Predefinito


  4. #4
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    175

    Predefinito

    Un po' di foto...
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: DSCF0026.jpg‎ 
Visualizzazioni: 238 
Dimensione: 24.4 KB 
ID: 10179   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: DSCF0033.jpg‎ 
Visualizzazioni: 232 
Dimensione: 27.4 KB 
ID: 10180   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: DSCF0060.jpg‎ 
Visualizzazioni: 245 
Dimensione: 20.1 KB 
ID: 10181  

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,743

    Predefinito

    c'è ancora abbastanza da lavorare (e siccome ti reputo una persona seria e obiettiva nelle cose, sono sicuro che ne sei consapevole anche tu).
    magna e spingi....e dopodichè, spingi e magna...vai così alby!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    175

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    c'è ancora abbastanza da lavorare (e siccome ti reputo una persona seria e obiettiva nelle cose, sono sicuro che ne sei consapevole anche tu).
    magna e spingi....e dopodichè, spingi e magna...vai così alby!
    Ne sono consapevole, e prendo il tuo commento come una spinta per puntare sempre più in alto!

    Ora ho cominciato un programma di allenamenti che mi accompagnerà fino alla prossima estate..spero di fare un minimo salto di qualiltà!

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    175

    Predefinito

    Allenamento di stasera:

    Squat 12-10-8-6-4 112-122-132-136-142 [/B] ===> sento che posso aumentare un po'!
    Stacchi GT 12-10-8-6-4 102-112-120-124-132 ===> aumentato leggermente anche questa volta
    Panca 12-10-8-6-4 88-92-96-98-102
    Rematore bilanciere 12-10-8-6-4 64-70-74-80-84 [/B] ===> aggiunto peso anche qui
    Panca inclinata 12-10-8 62-66-72
    Lat avanti 12-10-8 65-70-75


    Dopo gli stacchi ero stremato, infatti la prima serie di panca è stata traumatica...poi ho ripreso fiato e ho continuato senza problemi


    PostWO

    50gr Whey + 10gr Glutabolic
    88gr Gallette di Riso (70 gr Carbo)

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Diario di allenamento di ironpriest
    Di ironpriest nel forum Online Training Journal
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 11-07-2007, 10:14 PM
  3. Diario di allenamento di NRO stagione 2006/2007
    Di nro nel forum Online Training Journal
    Risposte: 46
    Ultimo Messaggio: 06-10-2006, 11:07 AM
  4. La psicologia del sollevamento e diario di allenamento
    Di enrico1968 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 18-04-2003, 03:19 PM
  5. Diario di allenamento
    Di PaoloB nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 01-02-2003, 04:44 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home