Ultima modifica di alby_a; 13-09-2010 alle 12:05 AM
Un po' di foto...
c'è ancora abbastanza da lavorare (e siccome ti reputo una persona seria e obiettiva nelle cose, sono sicuro che ne sei consapevole anche tu).
magna e spingi....e dopodichè, spingi e magna...vai così alby!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Allenamento di stasera:
Squat 12-10-8-6-4 112-122-132-136-142 [/B] ===> sento che posso aumentare un po'!
Stacchi GT 12-10-8-6-4 102-112-120-124-132 ===> aumentato leggermente anche questa volta
Panca 12-10-8-6-4 88-92-96-98-102
Rematore bilanciere 12-10-8-6-4 64-70-74-80-84 [/B] ===> aggiunto peso anche qui
Panca inclinata 12-10-8 62-66-72
Lat avanti 12-10-8 65-70-75
Dopo gli stacchi ero stremato, infatti la prima serie di panca è stata traumatica...poi ho ripreso fiato e ho continuato senza problemi
PostWO
50gr Whey + 10gr Glutabolic
88gr Gallette di Riso (70 gr Carbo)
Segnalibri