Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Guarda io nel prenanna farei uno spuntino pro+grassi (ad esempio parmigiano). Durante il giorno a seconda di come imposti la dieta farei uno spuntino pro/grassi oppure carbo/pro (in tal caso fette wasa+fonte proteica). La mela o altri frutti si può benissimo inserire nel prewo, che diventerebbe frutto+prot
il problema è che cerco di evitare latticini.
quindi necessito di un'altra idea per il prenanna :-) e lo yogurt greco ha troppi zuccheri... ma i derivati della soia non hanno pro "buone" per il prenanna... quindi sono bloccata. mangiarmi albumi prima di coricarmi non se ne parla.

i miei soliti spuntini sono:

1) mela + mandorle (nei gg in cui non ho anche gli zuccheri della banana postwo)
2) yogurt magro e mandorle (quando ho gia preso troppi zuccheri nel corso della giornata)
3) wasa e bresaola (ma tento di evitarlo causa ritenzione)

mentre i pre wo:

1) wasa e bresaola
2) mela e/o yogurt magro

i prenanna di solito vado di fiocchi di latte. ma se potessi evitarlo alkmeno non tutti i giorni in quanto latticino preferirei