Latte di soia vs. Latte vaccino

[Ezekius]

Guarda io nel prenanna farei uno spuntino pro+grassi (ad esempio parmigiano). Durante il giorno a seconda di come imposti la dieta farei uno spuntino pro/grassi oppure carbo/pro (in tal caso fette wasa+fonte proteica). La mela o altri frutti si può benissimo inserire nel prewo, che diventerebbe frutto+prot

[elise]

Guarda io nel prenanna farei uno spuntino pro+grassi (ad esempio parmigiano). Durante il giorno a seconda di come imposti la dieta farei uno spuntino pro/grassi oppure carbo/pro (in tal caso fette wasa+fonte proteica). La mela o altri frutti si può benissimo inserire nel prewo, che diventerebbe frutto+prot

il problema è che cerco di evitare latticini.
quindi necessito di un'altra idea per il prenanna :-) e lo yogurt greco ha troppi zuccheri... ma i derivati della soia non hanno pro "buone" per il prenanna... quindi sono bloccata. mangiarmi albumi prima di coricarmi non se ne parla.

i miei soliti spuntini sono:

1) mela + mandorle (nei gg in cui non ho anche gli zuccheri della banana postwo)
2) yogurt magro e mandorle (quando ho gia preso troppi zuccheri nel corso della giornata)
3) wasa e bresaola (ma tento di evitarlo causa ritenzione)

mentre i pre wo:

1) wasa e bresaola
2) mela e/o yogurt magro

i prenanna di solito vado di fiocchi di latte. ma se potessi evitarlo alkmeno non tutti i giorni in quanto latticino preferirei

[darkx]

Dopo circa 1 mese di test posso dire che:
- Il latte di soia non è per niente male ed è OTTIMO con i cereali !
- Ho notato (o meglio la ragazza ha notato...) una riduzione del gonfiore addominale e una maggior definizione della varia muscolatura evidente sugli abs e su altri muscoletti (ora mi si vede meglio il dentato) probabilmente dovuta alla minor ritenzione idrica.
Neanche io mi sarei aspettato questo risultato quindi non posso far altro che CONSIGLIARE ASSOLUTAMENTE il latte di SOIA in sostituzione al latte vaccino !