Palestra casalinga ai piani alti

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Mi domandavo se qualcuno di voi ha una home gym però ai piani alti ovvero dal primo in su.
La mia preoccupazione è che il pavimento non regga il peso, non parliamo di 300kg, in riferimento a quanto alzavo prima si parla di max 160kg di pesi+80kg del mio peso che gravano sui pochi cm quadrati rappresentati dalle piante dei piedi (parlando dello stacco) poi la panca sono il peso della panca più il peso del corpo più max un centinaio di kg che gravano sui piedi della panca e sui miei piedi.
Avete esperienze a riguardo? Qualcuno è finito al piano di sotto?

[Daniel]

ma lo chiedi seriamente?

comunque fai così: sposati e fai un test per la "zona palestra" chiedendo a tua moglie di preparare un bagaglio per un qualunque viaggio e ponendolo sulla tua panca.
se regge quello, puoi stare tranquillo.

P.S. io mi alleno al 2° piano, ovviamente non c'è nessun problema

[gerko]

Mi domandavo se qualcuno di voi ha una home gym però ai piani alti ovvero dal primo in su.
La mia preoccupazione è che il pavimento non regga il peso, non parliamo di 300kg, in riferimento a quanto alzavo prima si parla di max 160kg di pesi+80kg del mio peso che gravano sui pochi cm quadrati rappresentati dalle piante dei piedi (parlando dello stacco) poi la panca sono il peso della panca più il peso del corpo più max un centinaio di kg che gravano sui piedi della panca e sui miei piedi.
Avete esperienze a riguardo? Qualcuno è finito al piano di sotto?

O start son secoli che non ci si becca.Maaa...solo ora ti vengono i dubbi? Saresti già piombato di sotto no. :-)

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O start son secoli che non ci si becca.Maaa...solo ora ti vengono i dubbi? Saresti già piombato di sotto no. :-)

Guarda che la palestra casalinga non ce l'ho ancora

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ma lo chiedi seriamente?

comunque fai così: sposati e fai un test per la "zona palestra" chiedendo a tua moglie di preparare un bagaglio per un qualunque viaggio e ponendolo sulla tua panca.
se regge quello, puoi stare tranquillo.

P.S. io mi alleno al 2° piano, ovviamente non c'è nessun problema

Certo che lo chiedo seriamente, tu che tipo di allenamento svolgi?
Il palazzo è vecchio o nuovo?

[eraser]

Mi domandavo ........

Ciao Start
Scusa la battuta......ma sei veramente esaurito !
Un esperto come te (anche se un po' decondizionato... ) sa benissimo che è sufficiente costruirsi una "pedana" per ripartire il carico .

Non dirmi che non ci avevi pensato!

[Start]

Ciao Start
Scusa la battuta......ma sei veramente esaurito !
Un esperto come te (anche se un po' decondizionato... ) sa benissimo che è sufficiente costruirsi una "pedana" per ripartire il carico .

Non dirmi che non ci avevi pensato!

No non ci avevo pensato, però sarebbe altro casino che andrebbe ad inondare la stanza.
Comunque hai ragione sono molto esaurito ahah

[eraser]

...sarebbe altro casino che andrebbe ad inondare la stanza....

una pedana in legno sotto i piedi non ingombra e addirittura "arreda", da "grip" durante le alzate e ripartisce efficacemente il carico.

se poi consideri che la spacci alla moglie/fidanza/madre come un accessorio che evita danni alla pavimentazione....................

CHE FAI ??????? TE NE PRIVI ????????????????

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una pedana in legno sotto i piedi non ingombra e addirittura "arreda", da "grip" durante le alzate e ripartisce efficacemente il carico.

se poi consideri che la spacci alla moglie/fidanza/madre come un accessorio che evita danni alla pavimentazione....................

CHE FAI ??????? TE NE PRIVI ????????????????

Basterebbero pure due step di gomma ora che ci penso

[Start]

Comunque visto che ci troviamo, quello che avevo intenzione di comprare per l'allenamento era il rack, una panca,un bilanciere, manubri, la ghisa, e la sbarra per le trazioni. Serve altro (faccio già fatica a farci entrare questa roba)?

[eraser]

basta e avanza..........alla grande!

[Call]

Magari bastasse la semplice pedana, non risolve il problema, al massimo lo riduce un pochino, perchè la caduta alla fine è sempre "puntuale". Vabbè al massimo prendi il peso dello stacco e moltiplicalo per 1.42. Avresti pressappoco la reale forza d'impatto del bilanciere, anche se accompagnato, ma il punto non è il peso che si muove, ma il quante volte lo fai: non ti credere che se ne regge una, vale per tutte le altre...

Al massimo ti posso consigliare una pedana a "sandwich", diciamo che potresti attenuare le vibrazioni:

primo strato (base): legno multistrato pioppo (da 6 a 11€ al mq IVA Escl.)
secondo: DF 900 (lo trovi su decathlon, 15€/pezzo) o plastica compatta (non mi ricordo il materiale)
terzo (più alto): legno multistrato pioppo
rivestimento terzo strato: feltro (2.50-3.50€/mq)

[SeNsHi]

Magari bastasse la semplice pedana, non risolve il problema, al massimo lo riduce un pochino, perchè la caduta alla fine è sempre "puntuale". Vabbè al massimo prendi il peso dello stacco e moltiplicalo per 1.42. Avresti pressappoco la reale forza d'impatto del bilanciere, anche se accompagnato, ma il punto non è il peso che si muove, ma il quante volte lo fai: non ti credere che se ne regge una, vale per tutte le altre...

Al massimo ti posso consigliare una pedana a "sandwich", diciamo che potresti attenuare le vibrazioni:

primo strato (base): legno multistrato pioppo (da 6 a 11€ al mq IVA Escl.)
secondo: DF 900 (lo trovi su decathlon, 15€/pezzo) o plastica compatta (non mi ricordo il materiale)
terzo (più alto): legno multistrato pioppo
rivestimento terzo strato: feltro (2.50-3.50€/mq)

spessore degli strati?

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Magari bastasse la semplice pedana, non risolve il problema, al massimo lo riduce un pochino, perchè la caduta alla fine è sempre "puntuale". Vabbè al massimo prendi il peso dello stacco e moltiplicalo per 1.42. Avresti pressappoco la reale forza d'impatto del bilanciere, anche se accompagnato, ma il punto non è il peso che si muove, ma il quante volte lo fai: non ti credere che se ne regge una, vale per tutte le altre...

Al massimo ti posso consigliare una pedana a "sandwich", diciamo che potresti attenuare le vibrazioni:

primo strato (base): legno multistrato pioppo (da 6 a 11€ al mq IVA Escl.)
secondo: DF 900 (lo trovi su decathlon, 15€/pezzo) o plastica compatta (non mi ricordo il materiale)
terzo (più alto): legno multistrato pioppo
rivestimento terzo strato: feltro (2.50-3.50€/mq)

Fai ingegneria vero?

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Magari bastasse la semplice pedana, non risolve il problema, al massimo lo riduce un pochino, perchè la caduta alla fine è sempre "puntuale". Vabbè al massimo prendi il peso dello stacco e moltiplicalo per 1.42. Avresti pressappoco la reale forza d'impatto del bilanciere, anche se accompagnato, ma il punto non è il peso che si muove, ma il quante volte lo fai: non ti credere che se ne regge una, vale per tutte le altre...

Al massimo ti posso consigliare una pedana a "sandwich", diciamo che potresti attenuare le vibrazioni:

primo strato (base): legno multistrato pioppo (da 6 a 11€ al mq IVA Escl.)
secondo: DF 900 (lo trovi su decathlon, 15€/pezzo) o plastica compatta (non mi ricordo il materiale)
terzo (più alto): legno multistrato pioppo
rivestimento terzo strato: feltro (2.50-3.50€/mq)

Il problema più grosso quindi sarebbe solo con lo stacco perché esercizi come lo squat o la panca pianca o tutti gli altri non prevedono il poggiare il bilanciere per terra