ciao ragazzi! chiedo aiuto per allenamento!

[Spitfire]

Io abbinerei il petto con i tric ed i dorsali con i bic...

[valex]

Io abbinerei il petto con i tric ed i dorsali con i bic...

bhe secondo me abbinare il petto con i tricipiti e i dorsali con i bicipiti non va bene perchè si crea una situazione di pre-exsaust...anche se forse intendi fare così proprio per questo...comuque io voglio fare tricipiti e bicipiti perchè ho intenzione di fare dei superset(che non ho mai fatto) cioè abbinare gli esercizi dei due gruppi muscolari antagonisti in questione e fare una serie dei tricipiti seguita senza pause da una dei bicipiti es:1serie al push down seguita da una serie al curl bilanciere

[Spitfire]

scusa Valex ma perché chiedi dei consigli se poi ribatti che tanto per te va bene cosi come fai ora?
giusto per sapere che logica segui senza offesa...

[eraser]

ahahahah...stavo pensando la stessa cosa che Spit ha scritto...

[valex]

scusa Valex ma perché chiedi dei consigli se poi ribatti che tanto per te va bene cosi come fai ora?
giusto per sapere che logica segui senza offesa...

bhe dovresti sapere che anche se si chiedono dei consigli non significa che colui che gli chiede non debba esporre le proprie idee...io chiedo solamente di confrontare ciò che penso io con quello che pensano gli altri perchè credo che si possa sempre imparare...la logica che seguo e solo quella di una semplice discussione cioè io espongo la mia e tu esponi la tua...e poi non è vero che ogni cosa ribatto perchè se hai notato ho anche modificato il programma...
comuque che cosa ne pensi del numero di serie e di ripetizioni?vanno bene per la massa o posso migliorare qualcosa sempre al fine di aumentare il volume muscolare?

[fifty]

Il problema è che non capite che la "massa", si aumenta a tavola, cosi' come la "definizione".

[valex]

Il problema è che non capite che la "massa", si aumenta a tavola, cosi' come la "definizione".

.......tanto piacere che la massa si aumenta anche a tavola...sono ormai 2 anni che non faccio altro che decicarmi sia all'alimentazione mirata così come all'allenameno...perchè se non pianifichi un buon allenamento ciò che mangi a casa non serve a nulla se non nel mettere un bel pò di panza...