Citazione Originariamente Scritto da Matts Visualizza Messaggio
È quello che sto facendo da un mese. Non ho la vostra stessa fortuna di ritrovarmi con un corpo adatto a questo sport. I miei 30kg equivalgono ai 60kg di un mesomorfo. Tutto è più difficile: generare massa, avere forza e resistenza. Bisogna guardare questi dati dal punto di vista giusto quindi.
guarda che io sono messo come te...sono 188 x 76 kg...
Questa scheda che stai seguendo era più che altro per migliorare la tecnica, ora potresti calcolarti i massimali e farti un 6-8 settimane di massa per tornare a farti un ciclo di forza pure.