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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 05-06-2010, 08:03 PM #11
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    Teo86
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    risc
    2x195 kg RAW
    2x215 kg RAW
    cinta:
    2x2-1 255 kg
    2x4-3 235 kg
    1x5 215 kg
    150''
    video dei 215!

    Stacco rumeno
    3x6 8 7
    60''
    170 160 160 kg
    ehehe

    Trazioni larghe prone
    3xmax
    120''
    3, poi non andavo più su...

    Lat larga dietro
    4x10
    65 55 kg
    60''

    Pulley triangolo
    12 10 8
    70 80 90 kg
    60''

    Scrollate manubri
    4x15
    30 kg
    60''

    Macchina polpacci
    10x10
    120 kg [max] x5, poi 100
    60''


    voto 10

    alla grande!

    il video:




    ho allargato lo stance... di poco... Anche perchè tra poco non ci sto sotto al bil se fossero larghe... oggi ho sentito i glutei da paura, i lombari per niente! sono happy

    Citazione Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio
    hai fatto il botto ovunque mannaggia a te!
    Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    quoto

    eheh, in effetti sto andando benone
    Ultima modifica di Teo86; 05-06-2010 alle 09:34 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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