Raga mi servirebbe un consiglio sull'alimentazione!!! thankss

**Spitfire** · 21-05-2010, 05:19 PM

Guarda io sono 170 e sto ad 80, 81 in gara posso essere 75, 76....
Per i grassi sottintendo sempre di condire con olio xvergine crudo a pranzo e cena...
TI ripeto però non ti fissare con l' aumento ad un peso in particolare perché se perdi la definizione alla fine ti puoi ritrovare ad essere troppo appannato...ergo meglio 5 kg in più nel tuo stato attuale di bf invece che 15 ma perdendo le proporzioni che possiedi...

**djdo** · 21-05-2010, 05:25 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Per i grassi sottintendo sempre di condire con olio xvergine crudo a pranzo e cena...

Immaginavo. Comunque meglio non dare troppe cose per scontato perchè la gente non ti legge nel pensiero

Te lo dico non per niente visto che molti utenti che postano diete per un aiuto hanno immancabilmente lo stesso errore di fondo: mancano i grassi. Quindi meglio essere chiari

**Spitfire** · 21-05-2010, 05:29 PM

Originariamente Scritto da djdo

Immaginavo. Comunque meglio non dare troppe cose per scontato perchè la gente non ti legge nel pensiero

Te lo dico non per niente visto che molti utenti che postano diete per un aiuto hanno immancabilmente lo stesso errore di fondo: mancano i grassi. Quindi meglio essere chiari

eppure a quel corso di telepatia mi ero impegnato così tanto....

**luferrigno** · 21-05-2010, 05:31 PM

Si infatti grz che l'hai specificato!

**djdo** · 21-05-2010, 05:42 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

eppure a quel corso di telepatia mi ero impegnato così tanto....

Allora sono io il problema, a me m'avevan bocciato a quel corso

Comunque 120kg di panca non è male, poi bisogna vedere la tecnica

Oltretutto non parlare mai di massimali con i BBerz seri se no ti ridono in faccia

**luferrigno** · 22-05-2010, 05:35 PM

Certo la tecnica vuol dire tanto!!!!

**luferrigno** · 21-05-2010, 05:27 PM

Si su qst hai ragione , volevo chiederti dato che tu fai gare... io di prova su panca faccio 120kg con fermo e ne peso 75/74 diciamo... che ne pensi e buona come proporzione? tu quanto fai?

**Spitfire** · 21-05-2010, 05:31 PM

Originariamente Scritto da luferrigno

Si su qst hai ragione , volevo chiederti dato che tu fai gare... io di prova su panca faccio 120kg con fermo e ne peso 75/74 diciamo... che ne pensi e buona come proporzione? tu quanto fai?

Io però gareggio nel body-building quindi tante volte non interessa molto il peso, poi ho passato i 30 mi alleno da 15 ed é meglio non esagerare...
Però non é male...