Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
per le scrollate non saprei, se è tuo primo ciclo non le metterei. all'inizio i trapezi e il deltoide cresce molto con l'alzata laterale.
metterei al suo posto le tirate posteriori (ottime per la parte alta schiena e deltoide post)
Non avevo letto le scrollate.
Concordo pienamente con gael su questo...