Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
salvo, il tuo ragionamento è giusto...ma ragioniamo!

quando fai la panca scott, il braccio è appoggiato alla base....sei seduto,spalle rilassate e il peso grava solo sui bicipiti.

in sostanza, il terzo esercizio (quello di concentramento) vuole che si facciano esercizi monoarticolari in cui si fa lavorare SOLO il muscolo interessato.

quando fai i manubri per i bicipiti, un minimo gioco di spalla c'è sempre

Si infatti, un minimo gioco nei Bicipiti con Manubri c'è, a differenza della Scott, mi ha deragliato un pò il fatto è che io cerco di eseguire i Bicipiti con Manubri con la miglior tecnica possibile cercando quindi di stare incollato allo schienale senza muovere le spalle che xò indubbiamente contribuiscono...

Devo ancora entrare bene in questi ragionamenti bellissimi in quanto molto tecnici...

Grazie ragazzi...

Ora posto il mio allenamento settimanale che abbiamo stilato insieme e che dovrebbe durare dalle 4 alle 6 settimane giusto? Così vediamo se c'è qualcosa da correggere...