Ahahahah, comunque aspetto anche io di vedere un tuo diario
Io diciamo che i carichi aumentanto e questa è l'ultima settimana prima dello scarico(causa gita a vienna)perciò stò mangiando e spingendo al massimo, e puntando al massimo riposo. L'unico problema è che il peso non varia abbastanza, sono costante sull'hp +0, anche se l'effetto ottico è molto migliorato nelle ultime 4 settimane.
Che tipo di allenamento stai seguendo in questo momento?multi-monofrequenza?forza/massa?
Poi meglio chiudere con gli OT in questo 3d, al max ci spostiamo...
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