ok, ho capito le tue intenzioni:

ma rimango della mia opinione (che sicuramente anche altri ti diranno): allenare un gruppo muscolare come il dorso, gruppo grande, richiede una seduta specifica.
ecco perchè non è conveniente allenarlo assieme ad un altro gruppo muscolare grande e complesso come le gambe (che anch'esse richiedono una seduta per loro).

e allora come si fa?

se vuoi allenarti 3 giorni, nel forum troverai un'infinità di esempi.

ti propongo una linea guida:
LUN - pettorali + tricipiti
MER - gambe + spalle
VEN - dorsali + bicipiti

è un esempio!