Primo..il secondo anche a me da problemi. Difatti scommetto che non riesci ad eseguire nemmeno il deadman quad raise...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Primo..il secondo anche a me da problemi. Difatti scommetto che non riesci ad eseguire nemmeno il deadman quad raise...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Devo cercare pure quello...mamma mia come rimango indietro se non frequento il forum, mannaggia a me!!!
Francamento sentivo meno fastidio sul secondo, ma se mi consigli il primo lo faccio, magari da caldo non sento alcun fastidio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io non lo farei. Se usa gli straps indebolisce il suo punto debole (la presa) ed il problema si ingigantisce invece di risolversi. Piuttosto fai qualche esercizio specifico per il grip. Come diceva IronPaolo, parlando di un tizio che staccava 300Kg per 7-8 ripetizioni "Lui può usare gli straps...VOI NO."Originariamente Scritto da menphisdaemon
Usa gli straps sennò ti cedono prima gli avambracci...
Oltretutto tra i due mali meglio gli straps dei ganci... Li ho comprati anni fa per sopperire ad un infortunio, usati 2 volte e messi da parte. Li regalo a chi se li viene a prendere
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bene, cioè male, anzi dai benino...caz son distrutto....mi gira la testa....
Front Squat Smith
3x8 @60kg, malissimo devo trovare il setting, il bilanciere mi comprime troppo sulle spalle e mi fa male...suggerimenti???
Hack Squat Machine
3x10 @70kg, no lock out, aumentare
Pressa 45°
3x10 @105kg, no lock out, aumentare
FST-7 Leg ext
7x12 @30kg
calf machine alla smith 5x10 @60kg
stretch fasciale 50''
cyclette 20' con la ragazzina accanto...andrea...oggi ha dato il meglio di sè, mi ha fatto un discorso veramente assurdo che ho fatto un pò fatica a capirlo, ma vabbè...
Nello stretch sono arrivato a 50''...non ce la facevo più giuro, però ottime sensazioni!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Yashi...calmo...
Consigliavo gli straps solo nello stretching fasciale: lì non deve fare presa...deve strapparsi il gran dorsale il più dolorosamente possibile
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il discorso forse era per l'acido lattico in circolo ed il sangue nelle gambe e poco alla testa, oppure era suonata la ragazzina
Per il front squat probabilmente tieni il bilanciere troppo avanti, sicché ti cade proprio a metà deltoide. Io per tenerlo bene lo piazzo proprio prima dell'inserzione sul deltoide anteriore (che tenendo i gomiti alti in avanti è ben contratto) e per fare ciò l'asta mi preme un pò sulla gola. Ecco, penso che quello sia il metro per capire se lo stai piazzando o no troppo distante.
A maggior ragione, senza straps e grip training fino alla morteYashi...calmo...
Consigliavo gli straps solo nello stretching fasciale: lì non deve fare presa...deve strapparsi il gran dorsale il più dolorosamente possibile
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Prima cosa ottimo work!
Seconda cosa, quando hai tempo mi racconti!!!
Ah, anchio ci stò dando dentro con la gnara dell'Itis!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Yashi ottimo consiglio, io come un pirla mettevo l'imbottitura e di conseguenza lo mettevo troppo in avanti, molto distante dalla gola per intenderci, la settimana prossima lo provo a togliere e vediamo cosa esce fuori
La tipa mi ha detto testuali parole oggi,
"quello bello e impossibile sei te..."
"fisicamente mi piaci tantissimo"
"sei stra carino, ma al mio moroso gli voglio bene"
minchia...sempre impegnate me le trovo io...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Prova a rispondergli "e allora se a tuo moroso vuoi bene cosa vuoi da me?"Yashi ottimo consiglio, io come un pirla mettevo l'imbottitura e di conseguenza lo mettevo troppo in avanti, molto distante dalla gola per intenderci, la settimana prossima lo provo a togliere e vediamo cosa esce fuori
La tipa mi ha detto testuali parole oggi,
"quello bello e impossibile sei te..."
"fisicamente mi piaci tantissimo"
"sei stra carino, ma al mio moroso gli voglio bene"
minchia...sempre impegnate me le trovo io...Vediamo se si schioda un pò
Tornando a robe più serie
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io uso gli straps in due casi.
Rematore con manubrio: a meno che tu non abbia problemi di presa in generale è sufficiente tutto il resto del lavoro indiretto.
Scrollate con la fat bar: avendo mani piccole non riesco proprio a tenere la presa.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per curiosità, ma quanti anni ha?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma cosa mi tocca leggere?
quanto pagate di manicure?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahah sommo somo io sono salvo vero??
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Comunque ragazzi bei doms ai dorsale proprio nella parte esterna...e ancora doms e petto bello gonfio....che belle sensazioni.......
Larry Scott
Ciclo di Massa
Maledettoma cosa mi tocca leggere?
quanto pagate di manicure?
Permessi di Scrittura
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