Twins Rebuilding

[twins]

si yashi, il volume è volutamente eccessivo. ho una mia teoria che sto sperimentando per vedere dove mi porta. se volete ve ne parlo
per il riposo, aimè, la vedo molto dura. sono un deficiente e passo la mia vita al lavoro.
cmq....

oggi 83,8

- hack 3x8@180
- affondi all hack 3x8@80
- pressa 45° 3x20/15/15@100 r60'
- 7's leg ext @35/40 leggere ma veloci

- chest per tric 3x10
- push down alla corda 3xmax

oggi ero stanchissimo...distrutto direi...sono partito maledicendo il mondo. poi la rabbia è salita e buon wo. ho detto a un tipo in palestra che se lo portavo a casa mi sarei dato una pacca sulla spalla! ottimo...

negli spogliatoi posing improvvisato davanti a un grosso..."belle braccia e gambe, il resto normale..." lo prendo come un complimento

[Nemintek]

si yashi, il volume è volutamente eccessivo. ho una mia teoria che sto sperimentando per vedere dove mi porta. se volete ve ne parlo

Spiega spiega, che son curioso!

[twins]

detta alla carlona: o si abitua il corpo (e quindi mette in atto i cambiamenti necessari per sopravvivere) o schiatto.

peso di oggi sconosciuto, ho dormito 3 ore e non mi pareva indicativo pesarmi.

ieri

20' tappeto
3x12 alzate di gambe

- lento dietro larghissimo 12/10/6/6/6 non ricordo il peso ma le ultime 3 a cedimento assoluto e l ultima con burning mezzo mov
- alzate disco da 20 2x12
- alzate laterali su panca inclinata 3x10@8
- alazate laterali macchina 7x10@30
- alzate posteriori alla macchina 5x12
- scrollate su panca inclinata 3x12@30


sono andato a ballare e ho messo una maglietta che mi sta moolto strtta di spalle...o mia mamma ha sbagliato a lavarla o qualcosa si muove
-

[Nemintek]

Eheheh la tua teoria è interessante, molto estremistica ma interessante!

Ma io te lo dico sempre che riuscirai a tornare come prima, se non meglio!

[menphisdaemon]

Il corpo si adatta..l'importante è tenerlo sempre al limite senza fargli fare il botto.