si yashi, il volume è volutamente eccessivo. ho una mia teoria che sto sperimentando per vedere dove mi porta. se volete ve ne parlo
per il riposo, aimè, la vedo molto dura. sono un deficiente e passo la mia vita al lavoro.
cmq....

oggi 83,8

- hack 3x8@180
- affondi all hack 3x8@80
- pressa 45° 3x20/15/15@100 r60'
- 7's leg ext @35/40 leggere ma veloci

- chest per tric 3x10
- push down alla corda 3xmax

oggi ero stanchissimo...distrutto direi...sono partito maledicendo il mondo. poi la rabbia è salita e buon wo. ho detto a un tipo in palestra che se lo portavo a casa mi sarei dato una pacca sulla spalla! ottimo...

negli spogliatoi posing improvvisato davanti a un grosso..."belle braccia e gambe, il resto normale..." lo prendo come un complimento