macchè striature sui glutei!

stasera ho fatto qualche esercizio, ma ancora mi sento fiacchino rispetto al solito

-trazioni prone 5x5@BW
-piegamenti su fitball 3x8
-camminata sulle braccia con piedi sulla fitball
-addome su fitball
-estensioni dorso su fitball
-leg-extension
-saltelli sul posto

dalla prox week conto di riprendere come si deve!
il carico però penso lo abbasserò rispetto all'ultimo wo "serio"