Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 30-12-2009, 09:56 AM

mi attribuite doti da veggente che non possiedo

io credo che ci sia un picco di liposintesi nell'immediato (parliamo di ore) post-ingestione, dovuto soprattutto all'ingresso dei carboidrati e all'increzione di insulina

i grassi impiegano + tempo per essere disponibili (devono essere smontati e rimontati, poi inseriti nelle lipoproteine plasmatiche), parliamo di diverse ore, i lipidi ingeriti la sera sono riscontrabili in circolo il giorno dopo, per dare un'idea.
i successivi picchi insulinici (e il fabbisogno energetico) determineranno l'utilizzo di questi lipidi (produzione energetica o liposintesi.. anche se come potete immaginare stiamo parlando di un bilancio tra i 2, un processo non esclude l'altro)
in poche parole lo sgarro di oggi ti fa ingrassare ANCHE domani.

@twins: la fluttuazione di peso dipende dalla disidratazione, tra l'altro febbre + digiuno = chetosi anche profonda

**menphisdaemon** · 30-12-2009, 10:06 AM

Interessante! Potrei rivedere alcune considerazioni sul giorno post ricarica tenendo i grassi solamente indiretti + 2 cucchiai di EVO e O3...fuor di metafora 35-40 g. Potrei sperimentare su di me sta cosa

**twins** · 30-12-2009, 11:24 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in poche parole lo sgarro di oggi ti fa ingrassare ANCHE domani.

quello che penso io è...mangi ***** nel giorno x, nel giorno x+1 non hai ancxora sintetizzato bf, ciò avviene nel giorno x+n dove n non saprei quantificarlo (e in tale giorno ho un aumento ponderale dovuto alla ***** precedentemente ingerita.

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Interessante! Potrei rivedere alcune considerazioni sul giorno post ricarica tenendo i grassi solamente indiretti + 2 cucchiai di EVO e O3...fuor di metafora 35-40 g. Potrei sperimentare su di me sta cosa

intendi, limitare il consumo di grassi nel post ricarica cheat?

grazie a entrambi per le risposte!