oggi 87.1


ieri ottimo wo:

leg curl 3x6@50
stacchi rumeni 3x8@ circa 90
leg curl 3x12 con peack contr

rematore bil MP 4x6@100
pulley 4x8@75
lying 3x10@26
lat inv 2x10@60 (qui devio stare attento perchè sento ancora tirare, ma penso che devo anche reinserire gradualmente il movimento)
pull down 2x15

core

è un altro modo di allenarsi!