Twins Rebuilding

**twins** · 21-10-2009, 08:51 AM

oggi 87.1

ieri ottimo wo:

leg curl 3x6@50
stacchi rumeni 3x8@ circa 90
leg curl 3x12 con peack contr

rematore bil MP 4x6@100
pulley 4x8@75
lying 3x10@26
lat inv 2x10@60 (qui devio stare attento perchè sento ancora tirare, ma penso che devo anche reinserire gradualmente il movimento)
pull down 2x15

core

è un altro modo di allenarsi!

**menphisdaemon** · 21-10-2009, 09:49 AM

Hai problemi nei movimenti in cui stiri il gran dorsale..io lo lascerei tranquillo anche nella prossima programmazione a questo punto, tanto non è che tu abbia problemi di V-shape...