Originariamente Scritto da
eraser
Difficilmente bici e camminata in salita ti faranno ritrovare la corsa.
Come tu ben sai per migliorare un aspetto specifico va allenato l'aspetto specifico (quindi dovresti correre, in teoria).
sacrosanto. intendevo se il rinforzo muscolare derivante da queste 2 attività fosse sufficiente per permettermi di fare del jogging ipertranquillo..
Visto il problema della cronicizzazioone NON ci lavorerei sopra tutti i giorni.
però sto molto meglio rispetto a a tempo fa, infatti ho fastidio solo in quei movimenti dove non ho la forza sufficiente per tenre l'articolazione in asse.. tipo la corsa appunto.. e lo squat ovviamente.
Se tu fossi un mio atleta ti farei allenare con bendaggi funzionali (meglio ancora kinesiotaping) e magari in appoggio in acqua, al fine di fare un esercizio "importante" per la muscolatura e leggero per le articolazioni.
ottima l'acqua in effetti!
mi consigli esercizi particolari o basta semplicemente nuotare?
cosa significa in "appoggio in acqua"?? cioè corro sul fondo della vasca? 
(perdonami l'ignoranza)
Mi raccomando di Differenziare, stretchare e curare maniacalmente l'esecuzione del gesto.
diverse attività le faccio, l'unica cosa è che ho dimiuito drasticamente gli esercizi di rinforzo con elastici etc... in queste 2 ultime week ma li devo assolutamente riprendere..
Per ora :
camminata in salita
bicicletta in pianura
proverò il nuoto, ma l'H2o non la amo, già sarebbe diverso se dovessi fare esercizi specifici in acqua..
E poi tienimi aggiornato!
A presto...
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