Ieri secondo wo di scarico, oggi l'ultimo e da lunedì finalmente si ricomincia!

Squat
5x5 @105kg

Pressa
4x8 @105kg

Leg Curl
4x8 @25kg

Military
4x8 @45kg

Lento dietro guidato
4x10 @20kg + smith

Ora ragiono un pochino sulla split nuova e poi la posto!