Twins Rebuilding

**arnold873** · 13-06-2009, 08:55 AM

Originariamente Scritto da twins

PIN PULL:
+ 5X5@160 tensione continua più concentrato nello stimolo infatti ho attivato meglio i femo IMO
ROMANIAN DEADLIFT:
+ 2X10/12@68 STRAIGHT SETS
INDIETRO CON QUEL CULO!!!
LEG CURL
+ 2X10 tensione cont

BACK THICKNESS
REMATORE mani pronazione aderenti al busto:
+ 2X10@68 doppio movimento
PULLEY AL CAVO BASSO TUT 31X:
+ 1X10@70 + 1x6@80 + 2RP 4/3 ho alzato decisamente i carichi pur mantenendo una buona esecuzione

no cardio per lite con nuovo proprietario...mi sa che a fine mese cambio pale

Ti capisco per il nuovo proprietario della palestra,non appena arrivano cominciano a rompere i cosìddetti,anch'io infatti da un mese ho cambiato palestra.Comunque bel wo

.

**menphisdaemon** · 13-06-2009, 03:14 PM

Buono l'aumento dei carichi. Per la pale dici sul serio? Cosa ti hanno detto per farti arrabbiare??

**twins** · 15-06-2009, 08:45 AM

peso venerdi: 88.4

peso oggi post ricarica: 88.8

iniziano a girarmi le palle con sto peso stabile....se continua così me magno 1 kg di creatina....

**menphisdaemon** · 15-06-2009, 01:41 PM

Sei off con la creatina.

Ti girano le balle? Se vuoi aumentiamo..ma quello che dico io

**twins** · 15-06-2009, 01:56 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Sei off con la creatina.

Ti girano le balle? Se vuoi aumentiamo..ma quello che dico io

certo che sono off. me lo hai detto tu!
la seconda frase è un pelino enigmatica!

**menphisdaemon** · 15-06-2009, 02:10 PM

TI ho risp nel mio diario..se alziamo le kcal non puoi + sgarrare la domenica..

**twins** · 15-06-2009, 02:27 PM

non che mi faccia paura la domenica senza sgarri...è l ultimo dei miei problemi, davvero...è che a 3200 kcal IMO dovrei andare su lo stesso!! cazz0!
inizio oggi la 4a settimana di HIT, vediamo se il tuo articolo (che tra l altro, quando lo posti?) trova riscontro nella realtà!