Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Grazie Boro

    No glutine è un'onda, non è un piramidale classico, però non escludo che a breve lo farò

  2. #2
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    Ieri niente wo, week end passato fuori di casa perciò ero troppo distrutto, quindi rimando a oggi il wo di petto/bicipiti.

    Intanto scriviamo il wo di sabato

    Trazioni Prone
    2x7/5/3 @bw/5/7kg
    2x7/5/3 @5/7/10kg

    Rematore Yates
    5x6/6/8/8/10 @85/85/80/80/70

    Lat machine con triangolo
    3x10/9/8 @65kg

    Pin Pull
    4x8 @105kg

    Hyper
    4x8 @34kg

    Scrollate manubri
    4x10 @40kg

    Praticamente ho usato più o meno gli stessi carichi dell'altra volta, ma questa volta concentrandomi di più sulla contrazione.

  3. #3
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    Domenica ricaricona brutale, quasi totalmente sporca, mannaggia a me...

    peso di oggi 80,8...porca trota....

  4. #4
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    maialo

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ieri niente wo, week end passato fuori di casa perciò ero troppo distrutto, quindi rimando a oggi il wo di petto/bicipiti.

    Intanto scriviamo il wo di sabato

    Trazioni Prone
    2x7/5/3 @bw/5/7kg
    2x7/5/3 @5/7/10kg

    Rematore Yates
    5x6/6/8/8/10 @85/85/80/80/70

    Lat machine con triangolo
    3x10/9/8 @65kg

    Pin Pull
    4x8 @105kg

    Hyper
    4x8 @34kg

    Scrollate manubri
    4x10 @40kg

    Praticamente ho usato più o meno gli stessi carichi dell'altra volta, ma questa volta concentrandomi di più sulla contrazione.
    Stai da dio!

    Una domanda, perchè il pin pull con 105kg? Intendevi 150? Perchè lo faccio io con 150 tu ovresti fare almeno il doppio!
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    Nono proprio 105kg, metti l'affaticamento e soprattutto il fatto che lo faccio cercando di controllare bene il movimento e il risultato è questo...infatti ho intenzione di farlo come primo esercizio a breve per dare più impressività alla schiena.

  7. #7
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    bravo
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    Ciao Yuri, guarda che domani verrò la mattina in palestra, ci vediamo venerdì. Ciao bel!

  9. #9
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    Ciao Andrea se riesci fai un salto domani in palestra, tanto son lì fino alle 15-16

    Ieri ottimo wo di petto/biceps, sarà per la ricarica di domenica ma mi vedevo gonfio come non mai

    Panca Inclinata
    2x7/5/3 @87,5/95/97,5kg (aumentato di 2,5/2,5/2,5kg)
    2x7/5/3 @92,5/97,5/102,5kg (aumentato di 2,5/2,5/2,5kg)

    contentissimo ancora 2,5kg per ogni serie

    Panca piana manubri
    3x8/8/8 @32kg
    2x8 @26kg

    Chest Dip
    4x10/9/8/8 @bw

    Curl bilanciere
    3x8/8/8 @46kg
    1x10 @40kg

    Hammer Curl
    3x8 @14kg

    Curl bil scott
    3x12/12/10 @18kg

    La progressione credo di tenerla ancora per la settimana prossima e riguardo ai CC magari li invertirò, dato che non mi piace tenere gli stessi CC per 2 settimane, figuriamoci ora che l'ho fatto per 3.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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