nella prossima skeda vorrei cambiare il metodo nella panca piana; adesso faccio il piramidale invero 4 6 8 10 e con questo metodo ho aumentato 12 kg totali nella prima serie ma adesso purtroppo non ce la faccio piu ad aumentare e cosi vorrei provare un metodo diverso ke mi permetta di superare lo stallo...
ke dite?come potrei fare?? adesso faccio:
panca piana 4 6 810
panca inclinata 10 8 6
croci a 45° 2x12

aspetto vostri consigli grazie!!!!!