Palestra+Piscina

**master_mirko** · 29-03-2009, 09:23 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

e i circuiti aiutano? 1h di corsa bruciera i grassi?
lunedi palestra
martedi piscina
mercoledi corsa
giovedi riposo
venerdi piscina
sabato palestra
domenica corsa

xrò ho paura che siano troppi allenamenti ke dite?

il riposo è importante anche per dare il meglio negli allenamenti .

**Ten. Kawalsky** · 29-03-2009, 09:33 PM

quante *****te che ci sono in questo post...è un cazz0 di circolo vizioso e si continua a girare senza soluzione...mah... falliti

**master_mirko** · 29-03-2009, 10:24 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

quante *****te che ci sono in questo post...è un cazz0 di circolo vizioso e si continua a girare senza soluzione...mah... falliti

non capisco quale parte del tuo post è istruttivo e da prendere come esempio e soprattutto non capisco il tuo intervento .

**Ten. Kawalsky** · 29-03-2009, 10:34 PM

non capisci un cazz0 insomma...come sempre

**master_mirko** · 29-03-2009, 10:36 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

non capisci un cazz0 insomma...come sempre

pretendo un ammonimento per questo utente per insulti gratuiti , farò subito presente ai moderatori .

**Ten. Kawalsky** · 29-03-2009, 10:59 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

pretendo un ammonimento per questo utente per insulti gratuiti , farò subito presente ai moderatori .

ma chi sei tu per pretendere qualcosa, l'occhiolino lo fai al tuo cane non a me

**sc4rf4c3** · 30-03-2009, 12:20 AM

Ten. Kawalsky se il tuo scopo è far chiudere il 3d allora accomodati pure ma credo che si accorgeranno presto e prenderanno provvedimenti verso te e non il 3d...
e cmq NON condivido la tua opinione.. l'argomento non è facile quindi non è facile arrivare a una soluzione anche perche ci sono 3 tipi di allenamento da far coinciliare... quindi se devi postare per le cavolate beh posso anche fare a meno del tuo aiuto.. se devi postare per contribuire ad arrivare a una soluzione utile e chiudere il circuito vizioso come dici tu allora sei il benvenuto.. grazie

ora...

è definitivo programmo la mia settimana sportiva cosi:
lunedi corsa 1 oretta.. o poco piu
martedi piscina
mercoledi palestra
giovedi riposo
venerdi piscina
sabato palestra
domenica corsa 1 oretta o poco piu

ho messo 2 giorni per un lavoro cardio e levato uno di pesi.. ( la corsa è cardio no?) in modo che il corpo è meno stressato dall'allenamento coi pesi... ho fatto bene?