evilifter's squat e box squat

[Evilifter]

Cerco di oscillare il meno possibile(infatti mi sembra una cosa minima), con un box più alto riesco a non oscillare, ma quando il box è al parallelo o sotto un minimo credo sia lecito

[VPower]

ma infatti l'ho scritto anche di qua proprio per avere conferma o smentita di questa cosa.
perchè comunque nel momento in cui ci si siede tutto il carico che abbiamo sulle spalle "schiaccia" la colonna vertebrale sul box, però se si mantiene il piano inclinato si usano i glutei come "cuscinetto", se invece ci si raddrizza (quindi con la schiena perpendicolare a terra), questa protezione viene a mancare, credo.