Ciao a tutti, definizione, chi mi aiuta?

[Braschio]

ah, io di solito alzavo carb, abbassavo leggermente le pro e coi grassi mi regolavo per non alzare troppo le calorie
ps:caspita 500-600g ? io stavo sotto di solito..ok sbagliavo tutto così comunque mi risulta molto più facile starci dentro coi pasti "obbligati" causa nonni/suoceri e compagnia bella..

[Garzante]

500-600g sono indicativi eh.. dipende da te.. se sei una bestia di 2 metri saranno 800, mentre possono essere anche 300-400 altrimenti

cmq alla fine nn farti troppe pippe mentali.. l'importante è non eccedere coi grassi, alla fine un paio di pasti liberi a settimana non ti cambiano il fisico.. (tranne che il giorno dopo potresti ritrovarti qualche chiletto in + dovuto all'acqua)

[Braschio]

si, era tanto per farmi un idea a spanne sui valori, grazie