I video di TheIron

**Boromir** · 21-01-2009, 12:43 AM

Non arcuare mai la schiena come hai fatto altrimenti ti fai male sul serio

Fai come fa la tipa §13 :

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

**TheIron** · 21-01-2009, 10:49 AM

Hai ragione boro, me ne frego del target... userò l'esecuzione più sicura

**marcoevfurn** · 21-01-2009, 11:52 AM

Ti ho trovato un video carino per il lento, anche se io non terrei le gambe così larghe
http://www.youtube.com/watch?v=xLcnt...ture=rec-HM-r2

**TheIron** · 21-01-2009, 12:37 PM

Molto utile, isomma non devo pushare ma isolare le spalle.

**superbiceps** · 21-01-2009, 12:46 PM

tre esecuzini buone ma non eccellenti..la spalle ed i gomiti per isolare il delt vanno tenute in avanti

**TheIron** · 21-01-2009, 01:07 PM

Ciao SuperBicipes
Si sono daccordo ma per uno del mio livello non credo faccia differenza, già è tanto aver capito la differenza del tre esercizi (imho lo scopo del video è quello)
Piano piano vedrò di perfezionarmi anche agli occhi di voi PRO

Ogni consiglio è ben accetto!!!

**stefanopunk** · 21-01-2009, 01:23 PM

gia...dimenticavo che nel rack ci va il bilacere lungo

.

bo io uso il bilancere del rack anche per il lento...è questione di abitudine...il fatto è che facendo la girata perdi gia stabilità se non sai farla bene (e ion non la so fare per niente...).

io i piedi li tengo abbastanzqa larghi cosi mi sento molto piu stabile.