Schema di allenamento

stacchi gambe tese 4x10@34 Rec. 1.30”

Prima serie
http://it.youtube.com/watch?v=qVtW-KopHYk


Quarta serie
http://it.youtube.com/watch?v=ksK8Nge4lFw




lento avanti bil. 2x6@14 20 4/10/6/12@ 34 24 29 19 rec. 1,30"


Prima serie 1x4@34kg
http://it.youtube.com/watch?v=ELW7khCwKTk


Terza serie 1x6@29kg
http://it.youtube.com/watch?v=txZ3VbcUZ3c



Scusatemi se vi scasso le pelotas ogni santo giorno con sti video ma ho costantemente bisogno di aiuto

Le riprese del lento non sono venute bene, ma è il prezzo per rispettare i rest.

Che ve ne pare ?
LO stacco GT è migliorato?