Si ma zane,tu sendo me parli da "troppo esperto"
Se per te queste cose ke dici possono anke funzionare,e su di te funzionano eccome ,applicarle ad altri è imho impossibile .

qst perkè te,da come parli,sembra ke non segui una programmazzione vera e propria,invece non è assolutamente cosi,anzi è il contrario,o mi sbaglio??

Sulle tecniche dell intensita ad esempio,come fa uno ad eseguire rest pause/super set,per sempre???Qst tecniche imho andrebbero ciclicizzate con estrema cura

Il punto è quello di supertizio: Progredire in cosa???
Anke qui imho il tutto andrebbe periodizzato,aumentando il volume,poi l intensita

Perkè,anke il fatto dello spekkio,capisci ke nn puo essere un parametro oggettivo di miglioramento....in un mese nn si nota l aumento di 1kg Perkè ci vediamo allo spekkio tutti i giorni,e poi 1kg distribuito su tutto il corpo,cosa vuoi notare
parlo di 1kg perkè si sa ke in un mese,piu di questo tanto non si prende(1kg pulito o piu ma con massa sporca)

I parametri oggettivi sono:l aumento dei carichi sul bilancere,la bilancia(e misurazione di bf)

Ora sul fatto del carico ci sarebbe un po da ridire,ma non ho studi ke indicano ke un aumento di forza porti necessariamente un aumento di massa

Riporto pero alla coscienza di tutti,cio ke TUTTi possono constatare con i loro occhi:
quelli ke in palestra,sono arenati sempre sui soliti pesi(bassi diciamolo pure),e sempre con la solita skeda........sono i piu sekki

Poco scientifico,confutabile verbalmente,ma....imho è la triste realta

Il tutto in tono non polemico e solo per voglia di kiakkerare un po