Twins Rebuilding

[twins]

peso attuale 86.6. sceso di oltre 0.5 kg e sono in massa...non è che ci capisco più molto...

[GOLD'S GYM]

Forse perdita post-glutammina?

[twins]

ma forse è ora che mi affidi a qualcuno che mi segua perchè i miei allenamenti alla cazz0 non è che li capisco molto più neanche io...!

stacchi 8/6/5@130/150/150
lat triangolo 10/8/8/6
pulley alto 10/8/6
scrollate in piedi 2x12@100
scrollate su panca a 45° 2x10@28
scrollate su panca a 30° 2x10@28
aperture alla back machine sellino tutto si 1xmax

[Teo86]

l'allenamento istintivo va benissimo, ma butta almeno giù uno schema BASE, poi i complementari li metti a piacimento e sensazione... pero' uno scheletro è fondamentale e da un idea dei progressi...

[zacros]

Quoto Teo.
Poi cazzarola sei una belva,io tutte quelle reps allo stacco me le sogno con quei pesi

[twins]

l'allenamento istintivo va benissimo, ma butta almeno giù uno schema BASE, poi i complementari li metti a piacimento e sensazione... pero' uno scheletro è fondamentale e da un idea dei progressi...

sono felice che segui il mio diario...credo tu abbia ragione...è ora di crearmi almeno un tentativo di scheda..domani ci provo e la posto

Quoto Teo.
Poi cazzarola sei una belva,io tutte quelle reps allo stacco me le sogno con quei pesi

brò, sei un amico, ma mi stai diventando un po come santoro...fazioso!!! tu quei pesi te li mangi...ma ci sarà un motivo perchè lo spessore della mia schiena è ridicolo no? non sollevo un *****...

[zacros]

Io fazioso..........non direi
Poi Brò quello che penso è che per te non sono i pesi il problema,ma è che devi riempire una schiena ampia come una portaerei!!!!!!