Citazione Originariamente Scritto da Dave78 Visualizza Messaggio
Io, se avessi 2 giorni a settimana per allenarmi, (attrezzi permettendo, ma vedo che hai tutto quel che ti serve) dividerei l'allenamento così:

1° g: Petto-Spalle-Tricipiti-Addominali
2° g: Schiena-Bicipiti-Gambe

(Ovviamente non più di 2 esercizi per i gruppi muscolari principali, 1 per quelli secondari, variando di settimana in settimana)
mi aiuteresti a scrivere un programma? cmq stavo pensando visto che sono 2 giorni ben separati non conviene a fare una fullbody? tanto il tempo per il recupero c'è..è solo una mia idea..perchè se no ho paura di andare in sotto allenamento