Allenamento due volte a settimana (a casa)

[Vengerdast]

il cardio mi sembra l'ultimo dei problemi..
puo essere utile per certi tipi di metabolismi, per altri invece ai fini della massa e' tutt'altro che d'aiuto.

[superbiceps]

il cardio mi sembra l'ultimo dei problemi..
puo essere utile per certi tipi di metabolismi, per altri invece ai fini della massa e' tutt'altro che d'aiuto.

qui siamo molto indietro con le nozioni...cmq questa è la mia idea..il cardio è fondamentale per la crescita..e non scherzo

[marcoevfurn]

qui siamo molto indietro con le nozioni...cmq questa è la mia idea..il cardio è fondamentale per la crescita..e non scherzo

Interessante... Come mai lo ritieni fondamentale per crescere? Solitamente si consiglia di ridurlo al minimo o eliminarlo.

[superbiceps]

Interessante... Come mai lo ritieni fondamentale per crescere? Solitamente si consiglia di ridurlo al minimo o eliminarlo.

eliminare il cardioè l'errore più commesso dai praticanti delle palestre---e poi chi consiglia di ridurlo scusami????

[marcoevfurn]

eliminare il cardioè l'errore più commesso dai praticanti delle palestre---e poi chi consiglia di ridurlo scusami????

Nomi e cognomi ora non me li ricordo! L'ho visto consigliare varie volte per non andare a consumare ancora più calorie utili ai fini di mettere massa.
Comunque...ok che per te è utile, ma perchè?
Io non lo trovo indispensabile nemmeno in definizione ma più che altro lo vedo come un surplus da aggiungere quando con la dieta non si cala più.

[superbiceps]

Nomi e cognomi ora non me li ricordo! L'ho visto consigliare varie volte per non andare a consumare ancora più calorie utili ai fini di mettere massa.
Comunque...ok che per te è utile, ma perchè?
Io non lo trovo indispensabile nemmeno in definizione ma più che altro lo vedo come un surplus da aggiungere quando con la dieta non si cala più.

pensa che imho e non solo il cardio è funzionale e fondamentale molto più in massa che in def...

1. tenere sotto controllo la bf..non sopra il 12%
2. tenere sotto controllo il cuore
3. aumenta la durezza muscolare
4. aumenta il metabolismo

[Mancino]

Ciao superbiceps

ma riguardo al cardio,io credo di farlo,facendo ginnastica a scuola(attivita blanda e non troppo lunga togliendo tutte le pause)

Ma,non mi aumenta la fame per niente,come molti sostengono,anzi,quando arrivo a casa ho addirittura meno fame del solito

[marcoevfurn]

pensa che imho e non solo il cardio è funzionale e fondamentale molto più in massa che in def...

1. tenere sotto controllo la bf..non sopra il 12%
2. tenere sotto controllo il cuore
3. aumenta la durezza muscolare
4. aumenta il metabolismo

1. Non si va a limitare l'accumulo di massa magra? Non è meglio avere una dieta più bilanciata?
2. In che senso? Imho si può tenere allenato anche senza il cardio, io anche senza farne ho i battiti a riposo bassi e pressione nella norma (anche se comunque nei WO ho esercizi a bassi rest e circuitini e dipende anche dalla genetica)
3. Questo...mi fido, non sono esperto!
4. Come il primo punto.
Comunque non sono critiche o altro, è solo curiosità perchè in campo BB sicuramente ne sai più di me!