Ma i tempi di recupero riguardano l'intero organismo?

**Hard Gainer** · 11-01-2009, 09:51 PM

Ora occorre solo sapere che fine abbia fatto eddie 1985!

**eddie1985** · 11-01-2009, 10:44 PM

tranquillo ci sono e ho letto tutto con interesse.

Anche se poi la domanda iniziale era un pò diversa da come si è sviluppata la discussione...cmq le prime due risposte erano più inerenti alla domanda, e il resto della discussione è comunque interessante

**Hard Gainer** · 11-01-2009, 10:57 PM

Originariamente Scritto da eddie1985

tranquillo ci sono e ho letto tutto con interesse.

Anche se poi la domanda iniziale era un pò diversa da come si è sviluppata la discussione...cmq le prime due risposte erano più inerenti alla domanda, e il resto della discussione è comunque interessante

Bene

Se hai qualche altro dubbio chiedi pure.

**MYO** · 11-01-2009, 10:57 PM

non potete mettere il riposo in secondo piano...super b tu parli bene sei,diciamo un professionista,e probabilmente non hai un lavoro pesante penso......
io ti sfido ad allenarti tutti i giorni ma prima porta su per tre piani 50 sacchi di cemento o fatti 50 metri di tracce su un muro di mattone pieno...io dico che manco ci vai in palestra....
tutto varia da persona a persona.....
io per esempio non posso spaccarmi tutti i giorni,ci ho provato ma la mia conformazione nn lo permette perche ho bisogno di riposare i tendini e i legamenti che iniziano a dolermi....
tutto qua....ogni persona è un caso a se....t'invidio che tu riesca a spaccarti in palestra tutti i giorni o quasi ma nn vale per tutti cosi'

**superbiceps** · 12-01-2009, 10:25 AM

Originariamente Scritto da MYO

non potete mettere il riposo in secondo piano...super b tu parli bene sei,diciamo un professionista,e probabilmente non hai un lavoro pesante penso......
io ti sfido ad allenarti tutti i giorni ma prima porta su per tre piani 50 sacchi di cemento o fatti 50 metri di tracce su un muro di mattone pieno...io dico che manco ci vai in palestra....
tutto varia da persona a persona.....
io per esempio non posso spaccarmi tutti i giorni,ci ho provato ma la mia conformazione nn lo permette perche ho bisogno di riposare i tendini e i legamenti che iniziano a dolermi....
tutto qua....ogni persona è un caso a se....t'invidio che tu riesca a spaccarti in palestra tutti i giorni o quasi ma nn vale per tutti cosi'

ma tu sei pl o bb?

**MYO** · 12-01-2009, 10:59 AM

Originariamente Scritto da superbiceps

ma tu sei pl o bb?

solo bb

**Dave78** · 12-01-2009, 12:50 PM

Il recupero è fondamentale. Spesso sento i muscoli indolenzirsi parecchio a 48-72 ore dall'allenamento piuttosto che nelle 24 ore successive e allora capisco di aver spinto come si deve.
Ovviamente per riallenare poi lo stesso gruppo muscolare vado a sensazione e capisco senza guardare il calendario quando il muscolo ha recuperato decentemente.
I tempi di reazione e ricostruzione del mio organismo sono sicuramente più lunghi di 3 giorni. Sono però convinto che un fisico allenato e opportunamente nutrito possa migliorare anche in termini di recupero e restringerne la durata.

**superbiceps** · 12-01-2009, 01:36 PM

Originariamente Scritto da Dave78

Il recupero è fondamentale. Spesso sento i muscoli indolenzirsi parecchio a 48-72 ore dall'allenamento piuttosto che nelle 24 ore successive e allora capisco di aver spinto come si deve.
Ovviamente per riallenare poi lo stesso gruppo muscolare vado a sensazione e capisco senza guardare il calendario quando il muscolo ha recuperato decentemente.
I tempi di reazione e ricostruzione del mio organismo sono sicuramente più lunghi di 3 giorni. Sono però convinto che un fisico allenato e opportunamente nutrito possa migliorare anche in termini di recupero e restringerne la durata.

ma tu o altri avete mai provato ad allenarvi con i doms..a atimolazione non è male anzi..con una buona supplementazione credo sia ottimo