Citazione Originariamente Scritto da superbiceps Visualizza Messaggio
non sono però al 33% tutte e tre..a mio avviso

allenamento( quelo vero) 50%
alimentazione30%
riposo 20%sopravvalutatissimo

personalmente sono d'accordo con te, ma credimi, la maggior parte di chi si allena in pal ha piu bisogno di riposo che di allenamento.
Ovvio che dipende tutto dall'intensità con la quale ci si allena, ma non tutti hanno il tipo di recupero che puoi avere tu...