sono in difficoltà...

[VPower]

a me piace

però ti consigliereri una cosa il giorno A: alla fine invece di fare trazioni prone perchè non fai body rows inclinato ( http://www.ptonthenet.com/images/exe...body_row_1.jpg ) sempre a presa prona? te lo dico perchè secondo me è abbastanza impensabile fare trazioni prone dopo le supine (tra l'altro con sovraccarico) e il rematore!

[SuperTizio]

potrebbe essere una valida idea... poi è una tirata orizzontale che non dovrebbe darmi guai alla spalla! ottimo!

piedi a terra e sbarra al petto?

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si, piedi a terra e sbarra al petto. io comunque non la considero una tirata orizzontale; certo dipende anche dall'altezza alla quale posizioni la sbarra però in linea di massima è una via di mezzo (un po' come una panca inclinata è una via di mezzo tra panca piana e lento avanti).

a me piace come esercizio, se poi diventa leggero puoi sempre aggiungere un po' di carico (io uso uno zaino)

[SuperTizio]

ma i piedi si possono anche rialzare giusto??

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ma i piedi si possono anche rialzare giusto??

si volendo si possono rialzare, ma a quel punto l'angolo di lavoro è lo stesso del classico rematore