allora... l'obiettivo era quello di aumentare di forza nell'esercizio principale...e quindi di aumentare il carico.... e i complementari sarebbero volti all'ipertrofia... in teoria..

cosa ne pensi?


ho scritto così perchè volevo adottare la soluzione del 5%... che prevede una ripresa delle ripetizioni della prima week con un +5% (circa) nel carico..