Ma i tempi di recupero riguardano l'intero organismo?

[superbiceps]

hardgainer( brutto nick...) ha centrato un punto focale a mio avviso..l'alimentazione..a cui si deve aggiungere una adeguata supplementazione..ma a monte deve esserci stato un adeguato allenamento..troppe volte vedo mezze schede..troppo troppo blande..prima di recuperare...bisogna allenarsi

[Hard Gainer]

hardgainer( brutto nick...) ha centrato un punto focale a mio avviso..l'alimentazione..a cui si deve aggiungere una adeguata supplementazione..ma a monte deve esserci stato un adeguato allenamento..troppe volte vedo mezze schede..troppo troppo blande..prima di recuperare...bisogna allenarsi

Alimentazione-Allenamento-Riposo

A mio avviso i 3 fattori chiave per un buoni risultati nel nostro caro sport.
E sono correlate tra loro...Puoi allenarti bene quanto ti pare ma se non riposi è tutto vano.
Ognuna necessita dell'altra e basta una leggerezza in una di queste per vanificare l'esito positivo delle altre 2.

Brutale il nostro sport...ed è forse questo che lo rende così speciale.

[superbiceps]

Alimentazione-Allenamento-Riposo

A mio avviso i 3 fattori chiave per un buoni risultati nel nostro caro sport.
E sono correlate tra loro...Puoi allenarti bene quanto ti pare ma se non riposi è tutto vano.
Ognuna necessita dell'altra e basta una leggerezza in una di queste per vanificare l'esito positivo delle altre 2.

Brutale il nostro sport...ed è forse questo che lo rende così speciale.

non sono però al 33% tutte e tre..a mio avviso

allenamento( quelo vero) 50%
alimentazione30%
riposo 20%sopravvalutatissimo

[volkaststay]

io la vedrei più così:
alimentazione 45%
allenamento 35%
riposo 20%sopravvalutatissimo

in linea di massima

[HokaHey87]

@superbiceps: tu hai certamente un'esperienza superiore alla mia, tuttavia nella mia breve personale ho potuto verificare che seguendo un allenamento intenso (mi alleno solo due volte a settimana e in queste due cerco di concentrare tutti e quasi esclusivamente multiarticolari) il recupero mi si rende necessario. Tu sarai certamente più predisposto di me e riusciari a reggere periodi più intensi per tempi più lunghi, ma non è possibile che tu non senta mai il bisogno di scaricare, mi sbaglio?

@tutti: imho anch'io darei più importanza all'alimentazione del 30% o 33%, ma non più importante dell'allenamento, potrei azzardare:

40% alimentazione
40% allenamento
20% riposo (e non l'ho affatto sopravvalutato)

[volkaststay]

in effetti allenamento e alimentazione sono in simbiosi costante.

[superbiceps]

@superbiceps: tu hai certamente un'esperienza superiore alla mia, tuttavia nella mia breve personale ho potuto verificare che seguendo un allenamento intenso (mi alleno solo due volte a settimana e in queste due cerco di concentrare tutti e quasi esclusivamente multiarticolari) il recupero mi si rende necessario. Tu sarai certamente più predisposto di me e riusciari a reggere periodi più intensi per tempi più lunghi, ma non è possibile che tu non senta mai il bisogno di scaricare, mi sbaglio?

@tutti: imho anch'io darei più importanza all'alimentazione del 30% o 33%, ma non più importante dell'allenamento, potrei azzardare:

40% alimentazione
40% allenamento
20% riposo (e non l'ho affatto sopravvalutato)

ti alleni solo 2 volte a settimana???

io da sempre mai andato sotto le 5...e mai scaricato..sinceramente mai sentito il bisognoe se avrò tempo i posto alcuni allenamenti da me seguiti

[farins]

ti alleni solo 2 volte a settimana???

io da sempre mai andato sotto le 5...e mai scaricato..sinceramente mai sentito il bisognoe se avrò tempo i posto alcuni allenamenti da me seguiti

ecco bravo hai fatto il riferimento personale....cioè tu non sei mai andato sotto i 5 gg di allenamento alla settimana.....no tutti quelli che conosci natural che hanno ottenuto risultati...perchè continuare sempre a dire le stesse cose...da sempre...tutti siamo diversi e il nostro organismo funziona diversamente per ciascuno di noi....poi se non erro hai 20anni... e pensi che questa capacità di recupero rimanga tale anche tra diversi anni?

[Hard Gainer]

non sono però al 33% tutte e tre..a mio avviso

allenamento( quelo vero) 50%
alimentazione30%
riposo 20%sopravvalutatissimo

Punti di vista!

[Visione]

non sono però al 33% tutte e tre..a mio avviso

allenamento( quelo vero) 50%
alimentazione30%
riposo 20%sopravvalutatissimo

io la vedo assolutamente così, l'alimentazione a volte è solo un pretesto perchè o non si spinge abbastanza o non si ha un programma efficace.
poi è importante ma ottieni più risultati a mangiare bene o ad allenarti bene, col dimagrimento uno con la massa l'altro

[superbiceps]

io la vedo assolutamente così, l'alimentazione a volte è solo un pretesto perchè o non si spinge abbastanza o non si ha un programma efficace.
poi è importante ma ottieni più risultati a mangiare bene o ad allenarti bene, col dimagrimento uno con la massa l'altro

l'alimentazione e la suplementazione sono fondamentali..

[Hard Gainer]

l'alimentazione e la suplementazione sono fondamentali..

Casomai l'alimentazione è fondamentale!!

[superbiceps]

Casomai l'alimentazione è fondamentale!!

fino a pochi mesi fa sarei stato perfettamente daccordo con te...ma una adeguata supplementazione ha fatto si che con gli integratori giusti ( unito il tutto a tantissima dieta e fatica) abbia avuto i miei migliori risultati

[Mancino]

Avete ragione,ma secondo me bisogna entrare di piu nello specifico,prima di dare + importanza all alimentazione o all allenamento

Per esempio: se il mio obiettivo è aumentare di 10kg la mia panca,qui l alimentazione gioca un ruolo del tutto secondario

Se sono sottopeso,e voglio avvicinarmi all hp,è kiaro ke qui l alimentazione acquista un ruolo fondamentale
Certo ke non posso permettermi di lavorare alla ca***(quindi anke l allenamento è impo)

Oppure in definizone,l allenamento ke si segue,è +o- "quello"(sempre nei limiti di un ragionamento razionale )ma è la dieta a farla da padrona

Per farsi 2 risate:come quelli ke tengno le rip alte(ke credono siano per la definizione) e poi mangiano come dei maiali Ne ho conosciuti un bel po

[Teonida]

non sono però al 33% tutte e tre..a mio avviso

allenamento( quelo vero) 50%
alimentazione30%
riposo 20%sopravvalutatissimo

ripartizione azzeccata, secondo me