Ma i tempi di recupero riguardano l'intero organismo?

[Visione]

non sono però al 33% tutte e tre..a mio avviso

allenamento( quelo vero) 50%
alimentazione30%
riposo 20%sopravvalutatissimo

io la vedo assolutamente così, l'alimentazione a volte è solo un pretesto perchè o non si spinge abbastanza o non si ha un programma efficace.
poi è importante ma ottieni più risultati a mangiare bene o ad allenarti bene, col dimagrimento uno con la massa l'altro

[superbiceps]

io la vedo assolutamente così, l'alimentazione a volte è solo un pretesto perchè o non si spinge abbastanza o non si ha un programma efficace.
poi è importante ma ottieni più risultati a mangiare bene o ad allenarti bene, col dimagrimento uno con la massa l'altro

l'alimentazione e la suplementazione sono fondamentali..

[Hard Gainer]

l'alimentazione e la suplementazione sono fondamentali..

Casomai l'alimentazione è fondamentale!!

[superbiceps]

Casomai l'alimentazione è fondamentale!!

fino a pochi mesi fa sarei stato perfettamente daccordo con te...ma una adeguata supplementazione ha fatto si che con gli integratori giusti ( unito il tutto a tantissima dieta e fatica) abbia avuto i miei migliori risultati

[Mancino]

fino a pochi mesi fa sarei stato perfettamente daccordo con te...ma una adeguata supplementazione ha fatto si che con gli integratori giusti ( unito il tutto a tantissima dieta e fatica) abbia avuto i miei migliori risultati

Chiaro super,quando si raggiunge un certo (alto) livello,il tutto deve diventare + mirato

[Mancino]

Avete ragione,ma secondo me bisogna entrare di piu nello specifico,prima di dare + importanza all alimentazione o all allenamento

Per esempio: se il mio obiettivo è aumentare di 10kg la mia panca,qui l alimentazione gioca un ruolo del tutto secondario

Se sono sottopeso,e voglio avvicinarmi all hp,è kiaro ke qui l alimentazione acquista un ruolo fondamentale
Certo ke non posso permettermi di lavorare alla ca***(quindi anke l allenamento è impo)

Oppure in definizone,l allenamento ke si segue,è +o- "quello"(sempre nei limiti di un ragionamento razionale )ma è la dieta a farla da padrona

Per farsi 2 risate:come quelli ke tengno le rip alte(ke credono siano per la definizione) e poi mangiano come dei maiali Ne ho conosciuti un bel po

[superbiceps]

Avete ragione,ma secondo me bisogna entrare di piu nello specifico,prima di dare + importanza all alimentazione o all allenamento

Per esempio: se il mio obiettivo è aumentare di 10kg la mia panca,qui l alimentazione gioca un ruolo del tutto secondario

Se sono sottopeso,e voglio avvicinarmi all hp,è kiaro ke qui l alimentazione acquista un ruolo fondamentale
Certo ke non posso permettermi di lavorare alla ca***(quindi anke l allenamento è impo)

Oppure in definizone,l allenamento ke si segue,è +o- "quello"(sempre nei limiti di un ragionamento razionale )ma è la dieta a farla da padrona

Per farsi 2 risate:come quelli ke tengno le rip alte(ke credono siano per la definizione) e poi mangiano come dei maiali Ne ho conosciuti un bel po

posso kiederti il tuo obiettivo?? perchè dai tuoi post percepisco una voglia di kilozzi più che di ipetrofia?? vuoi fare il bb o il pl??

cmq hai ragione a metà a mio avviso( riguardo le tante rep e la def..ero anche io anni fa uno di quelli lo ammetto)

la frase in neretto non hai idea di quanto sia sbagliata..ovviamente imho

[Mancino]

Il mio obiettivo,come da titolo del diario ,è arrivare hp+0(per ora )
Cmq,si hai ragione,per il momento voglio aumentare un po i miei kilozzi Avrai visto nel mio diario come sono ridicoli

La frase in neretto,era volutamente estremizzata
Anke il discorso della def e delle rip alte,di questo nn me ne intendo,ma magari in def usare rip alte aiuta,ma se uno si ingozza,mangiando anke male, non è ke si definisce perkè usa rip alte

[superbiceps]

Il mio obiettivo,come da titolo del diario ,è arrivare hp+0(per ora )
Cmq,si hai ragione,per il momento voglio aumentare un po i miei kilozzi Avrai visto nel mio diario come sono ridicoli

La frase in neretto,era volutamente estremizzata
Anke il discorso della def e delle rip alte,di questo nn me ne intendo,ma magari in def usare rip alte aiuta,ma se uno si ingozza,mangiando anke male, non è ke si definisce perkè usa rip alte

no ma il mio non era sarcasmo..in def le rep vanno abbassate altro che alzate...quando non si ha glicogeno( metabolica e cheto inside) inutile svuotarsi con il pumping inutile e spesso controproducente

[farins]

Avete ragione,ma secondo me bisogna entrare di piu nello specifico,prima di dare + importanza all alimentazione o all allenamento

Per esempio: se il mio obiettivo è aumentare di 10kg la mia panca,qui l alimentazione gioca un ruolo del tutto secondario

Se sono sottopeso,e voglio avvicinarmi all hp,è kiaro ke qui l alimentazione acquista un ruolo fondamentale
Certo ke non posso permettermi di lavorare alla ca***(quindi anke l allenamento è impo)

Oppure in definizone,l allenamento ke si segue,è +o- "quello"(sempre nei limiti di un ragionamento razionale )ma è la dieta a farla da padrona

Per farsi 2 risate:come quelli ke tengno le rip alte(ke credono siano per la definizione) e poi mangiano come dei maiali Ne ho conosciuti un bel po

si infatti prova ad aumentare il tuo massimale di panca di 10kg nutrendoti di insalate brioche e plumcake

[Mancino]

si infatti prova ad aumentare il tuo massimale di panca di 10kg nutrendoti di insalate brioche e plumcake

Prova ad aumentare il tuo massimale di panca con un 4x10
Se proprio vogliamo estremizzare...estremizziamo