allenamento di ieri nella palestra con zacros
- squat al MP 8/8/6/6@150/160/170/175
- pressa 45° 10/10/8/8/4@150/170/190/200/210
- leg ext in stripping a partire da 65 fino a quando non si muovevano le gambe
- panca piana 15/10/5@90/100/115
- curl scott 3xmax
- curl hummer 3xmax@20
- curl ai cavi alla coleman 3xmax
le gambe sono distrutte...ieri sera si muovevano da sole...e ho detto tutto.
ho visto zacros allenarsi ed è ammirevole...davvero. i suoi allenamenti non li reggerei mai. durano quasi due ore...grande roberto!
quasi dimenticavo---2 drogati al prenanna!!
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