Twins Rebuilding

**twins** · 08-01-2009, 11:26 PM

schiena

- stacco 8/6/6/6@130/150/150/150
-lat triangolo 10/8/8/6@65/75/75/90
- back machine 10/8/8/6@fino a 55
- scrollate alla macchina 10/8/8/6@fino a 100+28+una ragazza
- adduzioni delle scapole su panca curva con manubri 3x10@28
- pulley alto 10/8/8@70

bello bello

**menphisdaemon** · 08-01-2009, 11:27 PM

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**Teo86** · 09-01-2009, 12:22 AM

twins, smettila di sollevare donne, piuttosto meglio farle saltare sul cazz.o che metterle sul bilanciere

cmq vai cosi' bestia

**Col.Kilgore** · 09-01-2009, 11:09 AM

Originariamente Scritto da twins

- scrollate alla macchina 10/8/8/6@fino a 100+28+una ragazza

Andrea quando diventerai pro lo farò io il dvd dei tuoi allenamenti...

**twins** · 09-01-2009, 01:23 PM

ahah...in effetti ultimamante sono folcloristico! ahah
però fammelo prima un dvd perchè altrimenti campacavallo!!ahah

**menphisdaemon** · 09-01-2009, 02:03 PM

Prima ti facciamo firmare che così quando vinci l'Olympia non tiri il cul.o indietro...

**Col.Kilgore** · 09-01-2009, 02:18 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Prima ti facciamo firmare che così quando vinci l'Olympia non tiri il cul.o indietro...

esatto..carta canta!

**twins** · 09-01-2009, 02:53 PM

finiamola con le stronzat€!!!! ahahah

**twins** · 10-01-2009, 10:43 AM

- panca piana 10/8/8/2@90/120/120/140
- croci su inclinata 3x10@22
- panca inclinata al MP 3 serie finche non si sollevava più il bilanciere con pesi a ispirazione del mio sparring partner

- chest press alla camionista 10/8/6

non molto soddisfatto però con le 8 a 120 sono tornato ai livelli di TEO86