Allenamento di Sabato Pomeriggio

Panca Piana 4x 4 4 6 6 @70-70-65-65
Spinte Inclinata 3x8 @26-28
Croci alla macchina 2x12
Trazioni 3x6 @12.5kg,11.5kg,7.5kg
Rematore 4x8 8 6 6 @50,50,55,55
Polpacci 3x12 @85,85,60

Note e Impressioni:
Buon allenamento a parte la seconda serie di panca Piana, Nelle Trazioni c'è da migliorare tantissimo per quanto riguarda il sovraccarico