ti ha rotto le balle la tipa? Scusa ma come fai a dire miglior forma di sempre se ti lamentavi?? Intendi come massa penso...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ti ha rotto le balle la tipa? Scusa ma come fai a dire miglior forma di sempre se ti lamentavi?? Intendi come massa penso...
Larry Scott
Ciclo di Massa
intendo per questo periodo...bello bello davvero però...Originariamente Scritto da menphisdaemon
ti ha rotto le balle la tipa? Scusa ma come fai a dire miglior forma di sempre se ti lamentavi?? Intendi come massa penso...
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma è possibile che dopo le 10000 kcal assunte e le 24 ore di sonno negli ultimi due giorni...sia dimagrito nel punto vita e aumentato il girospalle? boh mi sto vestendo per uscire e non mi va bene niente!!!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
brò in 24 h non è che dimagrisci o ti ingrossi sensibilmente....ci può essere al limite un riempimento o svuotamento del glicogeno con relativo carico di acqua.
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono un pelinicchio incazzat0 perchè la mia palestra è rimasta chiusa anche oggi nonostante il capo mi avesse dato un barlume di speranza che aprisse almeno in mattinata....gambe a fanculo anche per oggi....
scrivo il mio wo casalingo di ieri solo per il mio amico Menphis!
in pratica ho fatto una mega serie di flessioni con le gambe rialzate. essa consisteva nell arrivare a cedimento, poi un rest pause di 15 sec, e poi ancora a cedimento. mano a mano che andavo avanti diminuivo il rest fino ad arrivare a 4/5 sec...beh il termine è stato quando ho preso una capocciata contro il pavimento!
poi abs...3 minuti consecutivi al ritmo di musica....cazz0 se bruciavano!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ah ah ah..il segnale di stop è stata la frattura del setto nasale insomma.
Mr Universo
Inizio Preparazione
caspita pure io andrea mi sono ammazzato di flessioni... però non unica serie... 4x50 presa normale, 4x40 presa stretta, 4x30 gambe alte rest 45 secondi...poi però ho fatto pure dip e trazioni... pompaggio assurdosono un pelinicchio incazzat0 perchè la mia palestra è rimasta chiusa anche oggi nonostante il capo mi avesse dato un barlume di speranza che aprisse almeno in mattinata....gambe a fanculo anche per oggi....
scrivo il mio wo casalingo di ieri solo per il mio amico Menphis!
in pratica ho fatto una mega serie di flessioni con le gambe rialzate. essa consisteva nell arrivare a cedimento, poi un rest pause di 15 sec, e poi ancora a cedimento. mano a mano che andavo avanti diminuivo il rest fino ad arrivare a 4/5 sec...beh il termine è stato quando ho preso una capocciata contro il pavimento!
poi abs...3 minuti consecutivi al ritmo di musica....cazz0 se bruciavano!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Certo che avete una resistenza con trazioni e flessioni pazzesca
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri