Twins Rebuilding

[twins]

sei il solito birbante

e le donne le solite troie.....

umore decisamente inverso a quello di ieri...ennesima delusione...quand è che ci si fa il callo.... cmq la rabbia è un ottimo stimolo allenante...


- panca inclinata 10/10/4@108/108/118
-panca piana 10/10/2@100/100/140
- chest sellino alto 10/10/6@70/100
- croci al cavo alto max/max/6
- pull over di pompaggio 3x10@28

finito l allenamento, allo specchio, miglior forma di sempre di questo periodo..vedo bene la separazione del pettorale/addome nella side chest (con vena su bic) e molto bella la most muscolar, con il petto con striature tra petto alto e basso...credo sia merito di un po di cioccolata mangiata nel pomeriggio che mi ha fatto da ricarica inaspettata...

[menphisdaemon]

ti ha rotto le balle la tipa? Scusa ma come fai a dire miglior forma di sempre se ti lamentavi?? Intendi come massa penso...

[twins]

ti ha rotto le balle la tipa? Scusa ma come fai a dire miglior forma di sempre se ti lamentavi?? Intendi come massa penso...

intendo per questo periodo...bello bello davvero però...

[twins]

ma è possibile che dopo le 10000 kcal assunte e le 24 ore di sonno negli ultimi due giorni...sia dimagrito nel punto vita e aumentato il girospalle? boh mi sto vestendo per uscire e non mi va bene niente!!!

[menphisdaemon]

brò in 24 h non è che dimagrisci o ti ingrossi sensibilmente....ci può essere al limite un riempimento o svuotamento del glicogeno con relativo carico di acqua.

[twins]

sono un pelinicchio incazzat0 perchè la mia palestra è rimasta chiusa anche oggi nonostante il capo mi avesse dato un barlume di speranza che aprisse almeno in mattinata....gambe a fanculo anche per oggi....

scrivo il mio wo casalingo di ieri solo per il mio amico Menphis!

in pratica ho fatto una mega serie di flessioni con le gambe rialzate. essa consisteva nell arrivare a cedimento, poi un rest pause di 15 sec, e poi ancora a cedimento. mano a mano che andavo avanti diminuivo il rest fino ad arrivare a 4/5 sec...beh il termine è stato quando ho preso una capocciata contro il pavimento!

poi abs...3 minuti consecutivi al ritmo di musica....cazz0 se bruciavano!

[menphisdaemon]

ah ah ah..il segnale di stop è stata la frattura del setto nasale insomma.

[Ten. Kawalsky]

sono un pelinicchio incazzat0 perchè la mia palestra è rimasta chiusa anche oggi nonostante il capo mi avesse dato un barlume di speranza che aprisse almeno in mattinata....gambe a fanculo anche per oggi....

scrivo il mio wo casalingo di ieri solo per il mio amico Menphis!

in pratica ho fatto una mega serie di flessioni con le gambe rialzate. essa consisteva nell arrivare a cedimento, poi un rest pause di 15 sec, e poi ancora a cedimento. mano a mano che andavo avanti diminuivo il rest fino ad arrivare a 4/5 sec...beh il termine è stato quando ho preso una capocciata contro il pavimento!

poi abs...3 minuti consecutivi al ritmo di musica....cazz0 se bruciavano!

caspita pure io andrea mi sono ammazzato di flessioni... però non unica serie... 4x50 presa normale, 4x40 presa stretta, 4x30 gambe alte rest 45 secondi...poi però ho fatto pure dip e trazioni... pompaggio assurdo