"Nuovo" piramidale

[Col.Kilgore]

Se non ho capito male, l'esercizio consiste in questo:
- ti metti in mezzo alla postazione dei cavi
- impugni i cavi alti distendendo le braccia parallelamente al pavimento (formando col corpo un croce, praticamente)
- da questa posizione spingi con le braccia verso il basso (mantenendole appunto semitese per tutto il movimento) fino a portarle ai fianchi
- inverti il movimento fino a tornare alla prosizione di partenza

Spero di essere stato chiaro e di aver interpretato correttamente l'esercizio.

thanks!

immagino sia così, anche se mi sembra che in qualche modo così lavorino anche le spalle, o sbaglio?

[fifty]

Guarda il post prima.
Comunque anche quello è un ottimo esercizio per i dorsali.
Bisogna pero' preoccuparsi di eseguire una retroadduzione delle braccia.