"Nuovo" piramidale

[wallace]

Son d'accordo con capire quanto carico mettere.
E' da 2 settimane che sono uscito da un 4X6 per affrontare piramidale inversa, è stata dura all inizio, ti spacca
Adesso ho capito carico e mi sto adeguando, effettivamente sembra che i risultati arrivino, ma nel mio caso che sto coinvolgendo petto e dorso nella stessa seduta, mi occorre parecchio riposo, anche se sarebbe meglio separarli

[555]

wallace mi dai un riferimento (in generale) sui pesi che usavi per il 4x6 e che usi con questo piramidale?

grazie

[wallace]

wallace mi dai un riferimento (in generale) sui pesi che usavi per il 4x6 e che usi con questo piramidale?

grazie

Mah senti, non so se puo essere utile anche x te, credo che ognuno abbia la sua spinta etc.. cmq ti dico subito


panca piana 80KG CON 6X4


ADESSO CON PIRAMIDALE:
panca piana 6 da 75kg 6 da 70kg 8 da 60kg 10/12 50kg a sfinimento.
E con recupero sui 15sec.

X i bicipiti, tricipiti e piccoli in genere continuo con l' 8x4.

Mi trovo molto bene e nonostante segua dieta x definizione mi si è ingrossato anche muscolo.

[menphisdaemon]

Ok, grazie del chiarimento...venerdì con il back testo il tutto

[glutammico]

Dopo posta le percentuali che hai usato e i feedback

[fifty]

Son d'accordo con capire quanto carico mettere.
E' da 2 settimane che sono uscito da un 4X6 per affrontare piramidale inversa, è stata dura all inizio, ti spacca
Adesso ho capito carico e mi sto adeguando, effettivamente sembra che i risultati arrivino, ma nel mio caso che sto coinvolgendo petto e dorso nella stessa seduta, mi occorre parecchio riposo, anche se sarebbe meglio separarli

Il lavoro degli antagonisti in JS, potrebbe essere un ottima alternativa da provare