ricordati lo streching di un minuto subito dopo è fondamentale.
Il punto però è che il sistema è strettamente legato ad una strategia alimentare ma non è il 3d adatto, se volete ne parliamo sul mio 3d fst per questo sistema.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ricordati lo streching di un minuto subito dopo è fondamentale.
Il punto però è che il sistema è strettamente legato ad una strategia alimentare ma non è il 3d adatto, se volete ne parliamo sul mio 3d fst per questo sistema.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Luke dov'è il tuo 3d fst?Originariamente Scritto da lukenadal
Larry Scott
Ciclo di Massa
E', bella domanda.. prova ad inserire fst-7 nella ricerca..
Sappi che è un sistema che stanno utilizzando parecchi BB italiani che fanno gare per cui attenzione ad usare questo sistema se non si ha una bella base alle spalle e sopratutto non utilizzare pesi liberi perchè ti porta a stancare facilemte gli stabilizzatori visto la forte intensità delle serie
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Universo
Inizio Preparazione
ora me lo cerco e me lo leggo..è più una curiosità al momento, per ora voglio provare a seguire il protocollo postato da Fifty e vedere come mi trovo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Luke,hai ragione, l importanza alimentare fa la differenza
Una cosa ke ho notato io(eseguendo solo un 3x10 r 30" di pump finale) è ke gia bevendo molto si hanno effetti migliori,adx durante il wo mi faccio fuori 1,5 di acqua,tranquillamente
è una cosa vera,o mi sono fissato io?
Per tornare in topic,un appunto per fifty, per i muscoli piccoli,nn terrei 7 serie,4o5 imho bastano,poikè essendo piu piccoli si riempiono prima
O almeno,io dopo 3serie di pump per i tricipiti/bicipiti sono "paralizzato"
Poi,si potrebbe in qst caso,sotituire la panca,cn panca manubri(o chest press,ke ho letto sia molto buona)??
Larry Scott
Ciclo di Massa
si mancino, metà borraccia se ne va nelle serie finali, poi molti hanno riscontrato un aumento della libido, sarà per l'aumento dell'acido lattico e le consiguenze che apporta?
Bho..
Anch'io faccio 4 serie per musocli piccoli senza recupero.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ragazzi vi concentrate di + sulle sette serie che sul nuovo piramidale.RIpeto il thread è sul piramidale Fifty
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri