Il rack è veramente fondamentale??

[glutammico]

Dai, proprio questo 3d un minimo di senso ce l'ha. Sara' che io faccio squat senza powerack

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Dai, proprio questo 3d un minimo di senso ce l'ha. Sara' che io faccio squat senza powerack

Dimmi come fai per favore

[glutammico]

Hai mai visto qualche video di Somoja ?
Non e' un vero powerack, ma un rack con 2 barre di sicurezza.Il rack c'e', e al posto di quelle 2 barre ( le ho proposte, ma non c'e' spazio ) sequestro quella zona della palestra e metto gli step uno sull'altro ( sequestro anche gli step ) fino ad altezza desiderata. Gli step sono le mie barre di sicurezza.

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Hai mai visto qualche video di Somoja ?
Non e' un vero powerack, ma un rack con 2 barre di sicurezza.Il rack c'e', e al posto di quelle 2 barre ( le ho proposte, ma non c'e' spazio ) sequestro quella zona della palestra e metto gli step uno sull'altro ( sequestro anche gli step ) fino ad altezza desiderata. Gli step sono le mie barre di sicurezza.

Carina l'idea dello step ma dovrei sequestrare un bel pezzo di palestra

[andròs85]

160 kg di squat e 4reps@24 kg di distensioni ? c.a.z.z.'èèèè...

o hai il fisico a imbuto rovesciato,o qualcosa non riporta...

[stefanopunk]

avevo lo stesso identico problema....ho cambiato palestra. Ora ho due castelli della tecnogym tutti per me.

Con le panche la vedo fattibile la cosa ma con gli step non credo....almeno con gli step in plasticazza che ci sono da me....credo non ci sia bisogno di scomodare la meccanica dei continui per capire che sotto 100 kg lo step si sfracella