Il rack è veramente fondamentale??

[Mancino]

Come si fa a sreppare

Skerzo,ma neanke tanto,mattia molti dei tuoi 3d sn inutili
nel senso ke la risposta è cio ke vuoi sentirti dire,ovvero""puoi continuare cosi""
nn ti devi giustificare cn nessuno,ma ke consigli ti possono arrivare da qst 3d???
Cioè se io ti dicessi di cambiare sport,lo faresti???

Per rispondere alla domanda del topic" SI;è FONDAMENTALE""
ma cm in tutte le cose della vita,se nn ce l hai,ke ***** ci vuoi fare???!!!

[glutammico]

Dai, proprio questo 3d un minimo di senso ce l'ha. Sara' che io faccio squat senza powerack

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Dai, proprio questo 3d un minimo di senso ce l'ha. Sara' che io faccio squat senza powerack

Dimmi come fai per favore

[glutammico]

Hai mai visto qualche video di Somoja ?
Non e' un vero powerack, ma un rack con 2 barre di sicurezza.Il rack c'e', e al posto di quelle 2 barre ( le ho proposte, ma non c'e' spazio ) sequestro quella zona della palestra e metto gli step uno sull'altro ( sequestro anche gli step ) fino ad altezza desiderata. Gli step sono le mie barre di sicurezza.

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Hai mai visto qualche video di Somoja ?
Non e' un vero powerack, ma un rack con 2 barre di sicurezza.Il rack c'e', e al posto di quelle 2 barre ( le ho proposte, ma non c'e' spazio ) sequestro quella zona della palestra e metto gli step uno sull'altro ( sequestro anche gli step ) fino ad altezza desiderata. Gli step sono le mie barre di sicurezza.

Carina l'idea dello step ma dovrei sequestrare un bel pezzo di palestra

[andròs85]

160 kg di squat e 4reps@24 kg di distensioni ? c.a.z.z.'èèèè...

o hai il fisico a imbuto rovesciato,o qualcosa non riporta...

[stefanopunk]

avevo lo stesso identico problema....ho cambiato palestra. Ora ho due castelli della tecnogym tutti per me.

Con le panche la vedo fattibile la cosa ma con gli step non credo....almeno con gli step in plasticazza che ci sono da me....credo non ci sia bisogno di scomodare la meccanica dei continui per capire che sotto 100 kg lo step si sfracella

[carnera]

Ma come fai a fare rematori e distensioni se i manubri non superano i 30-32kg??

[mattia.88]

Ma come fai a fare rematori e distensioni se i manubri non superano i 30-32kg??

io ci riesco!! ( c4zz0 ho da vantarmi? )

rematore manubrio lo faccio con 10 rep per 20 kg

distensioni su piana arrivo a 4 rep per 26 kg quindi sono ancora dentro il range

[Ten. Kawalsky]

squat con 160 kg mattia...***** sei piu forte di me ...non mi va bene sta cosa.................





vado in palestra, a dopo

[carnera]

No, mattia non fa 160kg ma 100kg... e secondo me ben sopra il parallelo

[mattia.88]

No, mattia non fa 160kg ma 100kg... e secondo me ben sopra il parallelo

100 kg è il massimale teorico

faccio 5 rep con 85 kg

e cmq scendo fino al parallelo si per chi mi hai preso??

[konkoji]

Ma come fai a fare rematori e distensioni se i manubri non superano i 30-32kg??

Io me li porto da casa.

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Io me li porto da casa.

Ti porti i manubri da casa?

[konkoji]

Mi porto il manubrio/i e i pinzettoni. Poi li carico con i pesi della palestra.