Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
ciao

1/1 è un rapporto mooolto pessimistico ...
veramente il rapporto standard "sarebbe" è 3:1 .. per 1 kilo di muscoli ce ne sono 3 di grasso

Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
allora puoi cercare di regolare al massimo la tua alimentazione per non aumentare la massa grassa e per aumentare di pochissimo, o quantomeno non perdere, la massa magra ed avere un buon aspetto tutto l'anno.
ecco, così è come la penso ank'io, crescere puliti con una leggera ipercalorica secondo me si può, solo che è molto + lento farlo..