Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 20-10-2008, 11:35 PM

Il fermo ti sta danndo risultati e/o buone sensazioni brò?

**twins** · 20-10-2008, 11:38 PM

ma che ne so, amico mio. è che mi gira così...lo tengo 3 secondi per aumentare la tensione e poi cerco la fucilata velocissima verso l alto. portando questo esercizio a cedimento mi sembra di massacrare i pettorali soprattutto al MP dove riesco a concentrare lo stimolo. d altronde è solo il secondo wo dove provo questa tecnica che ricordo facevo in preparazione agonistica, ti terrò informato!

**menphisdaemon** · 21-10-2008, 12:19 AM

La vorrei provare pure io e se vedi Robè, pure lui la sta facendo in alcuni esercizi e il suo è uno Sheiko...quindi tanto una cazzat.a non deve essere

**Blanko** · 21-10-2008, 01:21 AM

Respect.

**Nemintek** · 21-10-2008, 11:19 AM

6 reps @128kg

2x148kg

...

Sei diventato molto più forte o sbaglio???

**twins** · 21-10-2008, 03:11 PM

diciamo che mi sto applicando....

**twins** · 21-10-2008, 11:16 PM

schiena

- pin pull 3x8@140/160
- rematore bil 3x8@90
- lat avanti presa supina 3x6@75
- lat dietro 3x6@70
- scrollate alla peck deck 3x10@100

un po stanco da ieri